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　　「瑜伽」源起於五千年前的印度，一些苦修者為了適應高熱的氣溫以及饑荒的煎熬，避居森林修練身心；他們無意中發現各種動物患病時能不經任何治療而自然痊癒，因此他們學習模仿各種動物的姿勢，將此種緊張及鬆弛的方法運用到人體時，竟然也有意想不到的效果。

　　 因此瑜伽中許多姿勢如：眼鏡蛇式、貓式、魚式、駱駝式、犬式、蝗蟲式、獅子式、孔雀式、龜式、蝙蝠式、鶴式……等均以動物名稱來命名。這些獨特姿勢及修正姿勢稱之為瑜伽體位法（AsanaⅠ）。

　　 瑜伽體位法給予頭腦、筋肉、內臟、神經、內分泌腺以適度的刺激，使健康者益臻健康、身體偏歪或異常者歸於正常。

　　 瑜伽的動作並不是單純的拉拉筋骨或依樣畫葫蘆，而是在一舉手、一投足之間，配合著呼吸，集中意識發揮潛在能力的想像，就是將頭、身、心三者同時加以訓練。

───(摘自《圖解瑜伽自然健康法》）

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